Die vollständig aktualisierte Broschüre ist eine Fundgrube für Ideen und Adressen. Die Themen gehen von Sprachkursen im In- und Ausland über Jugendaustausch, Sozial- und Entwicklungseinsätze verschiedenster Art bis zu Praktika oder Jobs im Gesundheitswesen, in der Landwirtschaft oder bei den Medien. Auch allgemeinen Themen wie Reisen und Jobben sowie der Frage des Militärdienstes ist je ein Kapitel gewidmet.